Gubitak kose je nešto što smeta mnogim muškarcima. Početi primjećivati prorjeđivanje kose ili vidjeti fotografiju iz "lošeg kuta" može biti vrlo stresno. Barem je tako bilo za mene.
Ali zašto se to zapravo događa? I što možemo učiniti da se borimo protiv ovog procesa prirode? Postoji li uopće nešto što možemo učiniti, osim početi štedjeti za transplantaciju kose?
Pogledajmo glavne razloge zašto muškarci gube kosu i što možete učiniti da vaša kosa ostane zdrava.
1. Genetika je Glavni Razlog
Jedan od najčešćih razloga za gubitak kose je genetika. Ova vrsta gubitka kose naziva se 'nasljedna ćelavost' (androgenetska alopecija).
Ako je vaš otac ili djed počeo gubiti kosu rano, vjerojatno bi se to moglo dogoditi i vama. Ali ne mora biti samo vaš otac ćelav. To može biti vaš djed s majčine strane, daleki ujak, itd.
Kako genetika utječe na ćelavost? Odgovor se zove dihidrotestosteron (DHT). Ovaj DHT se polako širi ispod vlasišta, uzrokujući zatvaranje folikula kada nemaju dovoljno snage da nastave rast kose.
Kada možete prvi put doživjeti ćelavost uzrokovanu DHT-om? Ovisi, neki imaju neugodno iskustvo već u ranim 20-ima. Većina muškaraca to doživi oko 30-ih. A neki imaju sreće da to otkriju tek u 50-ima.
Slabi rast kose, a bez dodatnih hranjivih tvari, kosa jednostavno počinje nestajati, polako ali sigurno.
2. Nedostatak Nutrijenata
Nedostatak važnih vitamina i minerala može imati veliki utjecaj na zdravlje vaše kose.
Vitamini poput biotina, vitamina D, željeza i cinka ključni su za rast i snagu kose. Ako vaša prehrana ne sadrži dovoljno ovih nutrijenata, folikuli kose mogu oslabiti, a rast kose može usporiti ili potpuno prestati. Stoga je uravnotežena prehrana puna esencijalnih vitamina i minerala ključna.
3. Stres i Stil Života
Stresan stil života također može utjecati na vašu kosu. Pretjerani stres može dovesti do stanja zvanog telogen effluvium, gdje više kose nego inače ispada odjednom. Ako se vaš problem s kosom pojavio iznenada i niotkuda, velike su šanse da je ovo izvor problema.
Loša prehrana, nedostatak sna i pušenje također mogu oslabiti folikule kose i uzrokovati gubitak kose.
4. Njega Kose i Vlasišta
Neispravna njega kose također može dovesti do oštećenja kose. Korištenje agresivnih šampona, često korištenje vrućih alata za stiliziranje ili kemijski tretmani oštećuju vašu kosu.
Kako biste održali zdravlje kose, važno je koristiti nježne proizvode i minimizirati oštećenja. A ako može vašoj kosi dati potrebne hranjive tvari, tim bolje.
Kako se Boriti Protiv Gubitka Kose?
- Osigurajte hranjive tvari za kosu: Kroz hranu koju unosite u organizam, kao i kroz njegu kose koju koristite.
- Brinite o svojoj kosi: Naučite koliko često i na koji način koristiti proizvode za kosu. (Savjet: Korištenje bilo kojeg šampona koji nađete u trgovini tijekom svakog tuširanja definitivno ne pomaže)
- Zdrav način života: Prehrana bogata prirodnim proteinima, redovita tjelovježba i dovoljno sna mogu pomoći u održavanju zdravlja vaše kose. Vitamini poput biotina, cinka i vitamina D također su vrlo korisni za rast kose.
Zaključak
Morate to vidjeti kao složen problem. Kosa je dio vašeg tijela. Ako vaše tijelo ne osjeća da ima dovoljno hranjivih tvari za slanje prema vašoj kosi, jednostavno ih neće poslati tamo. I tada će vaša kosa, inače zdrava, jednostavno polako početi blijediti. Nedostatak hranjivih tvari učinit će vašu kosu slabijom, DHT će učiniti folikule manjima i manjima, i kao kombinacija dviju sila, završit ćete s mnogo manje kose na glavi.
Gubitak kose je uobičajena stvar koju mnogi muškarci doživljavaju, ali to ne znači da ne možete ništa učiniti po tom pitanju. Uz pravilnu njegu, zdrav način života i odgovarajuću njegu kose, možete zaustaviti proces i čak vratiti kosu u fazu rasta, umjesto u "fazu blijedenja".
