Vodimo naš posao kako bismo učinili da vaša kosa raste više: gusta i snažna. Iako bismo stavili ruke u vatru za proizvode koje pravimo za vas, ipak moramo priznati da postoje određeni načini kako možete bolje hraniti svoju kosu svakodnevnim djelovanjem. Neće vas koštati ništa dodatno, samo da se bolje brinete o sebi. Prođimo kroz njih.
1. Provjerite Što Jedete
Vaša kosa treba odgovarajuću prehranu za rast, baš kao i ostatak vašeg tijela. Iako hrana sama po sebi nije sve što je potrebno da vaša kosa raste punom snagom, puno pomaže.
Osigurajte da uključite hranu bogatu:
-
Protein – Kosa je prvenstveno sastavljena od keratina, proteina. Jedite nemasno meso, jaja, mliječne proizvode, mahunarke i orašaste plodove za jačanje folikula kose.
-
Omega-3 Masne Kiseline – Uključite u svoju prehranu ribu, laneno sjeme i orahe. Ove masti njeguju vlasište i potiču rast kose.
-
Vitamini i Minerali – Željezo, cink, biotin i vitamini A, C i D. Nisam veliki obožavatelj unosa vitamina u obliku tableta. Pa kako ih unijeti u tijelo na prirodan način? Jedite više lisnatog povrća, citrusnog voća i cjelovitih žitarica.
2. Pijte Puno Vode
Pijenje dovoljno vode održava vašu kosu hidratiziranom iznutra prema van. Svi smo čuli za službeni savjet od 2 litre vode dnevno, a zatim je bio opovrgnut. Međutim, kada je u pitanju pomoć kosi, uvijek je bolje piti više vode. A piti nedovoljno vode doslovno je loše za vašu kosu.
3. Smanjite Korištenje Toplinskog Stiliziranja
Da, taj savjet je uglavnom za žene: korištenje previše alata za toplinsko stiliziranje poput pegle za kosu, uvijača i sušila za kosu oslabljuje vlasi. Pokušajte smanjiti njihovo korištenje kako biste pomogli svojoj kosi.
4. Budite Nježni Prema Svojoj Kosi
-
Izbjegavajte pretjerano četkanje, osobito kada je kosa mokra.
-
Koristite češalj sa širokim zupcima za pažljivo raščešljavanje kose.
-
Nabavite svilenu ili satensku jastučnicu kako biste smanjili trenje.
5. Minimizirajte Stres
Ok, ovo je lakše savjetovati nego učiniti, ali ipak: ako možete učiniti svoj život manje stresnim, vaša kosa će vam biti zahvalna.
Povezano je s činjenicom da vaše tijelo šalje hranjive tvari tamo gdje su najpotrebnije u tom trenutku. Ako učinite svoje tijelo stresnim kroz duža razdoblja, možete biti sigurni da će vrlo malo hranjivih tvari koje teku kroz vaše tijelo doći do vaše kose. Jednostavno zato što vaše tijelo zna da za preživljavanje kosa nije toliko potrebna.
6. Zaštitite Kosu od Sunca
Neki ljudi nose šešir ne samo da sakriju svoju ćelavu kosu, već i da zaštite svoju kosu. Ako pustite da sunce predugo sija na vaše vlasište (posebno u vrijeme kada je sunce najjače), vaša kosa neće biti nimalo sretna zbog toga.
Zaključak
Kada počnete brinuti o svojoj kosi, dobro je ne samo kupovati proizvode za kosu i vlasište kako biste podržali kosu izvana. Također trebate podržati svoju kosu iznutra. To su male prilagodbe koje možete činiti na dnevnoj bazi.
Međutim, ako već doživljavate prorjeđivanje kose ili, ne daj Bože, ćelavost na određenim dijelovima glave, to neće biti dovoljno. Oni će dodati neku dodatnu korist vašem rastu kose, ali to je sve što će učiniti.
Stoga, ako ste ozbiljni u vezi s vraćanjem svoje jake i guste kose, pobrinite se da kombinirate ove savjete s nekim od proizvoda za rast kose.
